Uykuda Panik Atak Neden Olur? Buna Karşı Neler Yapılabilir?

Panik atağın yalnızca uyanıkken kişileri etkilediğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz zira bazı kişiler uykuda da panik atak nöbetleri geçirebiliyor. Uykudan aniden korku içinde, panik halinde ve aşırı endişeli şekilde uyanıyorsanız siz de uykuda panik atak nöbeti geçiriyor olabilirsiniz. Uzmanlar panik atak hastalarının neredeyse yarıya yakınında nokturnal yani uykuda panik atak nöbetleri görüldüğünü belirtiyorlar ve bu durum tabi ki hem son derece rahatsız edici hem de kişinin hayatını ciddi anlamda olumsuz etkiliyor.

Uykuda panik atak birçok soruna neden oluyor

uykuda panik atak neden olur

Uykuda panik atak kişilerin uyku düzenini olumsuz etkilediği için başta uykusuzluk, yorgunluk, sabahları halsiz uyanma gibi birçok soruna da yol açıyor ve bu sorunlar ne yazık ki kişilerin tüm hayatlarını etkiliyor. Uykuda panik atak nöbetlerinin ortaya çıkmasına neden olan belirgin bir etken yok, yani uykuda panik atak neden olur sorusuna kesin bir yanıt verebilmek mümkün değil.

Uykuda panik atak için ne yapılabilir?

Geceleri uykudan boğulacakmış, kalp krizi geçiriyormuş, bayılacakmış gibi hislerle uyanıyorsanız ve panik atak hastasıysanız bunun nedeni büyük olasılıkla uykuda panik atak nöbeti geçiriyor olmanız yüksek bir ihtimaldir. Bu ataklar ile uykudan uyandığınızda yaşadığınız yoğun endişe ve korkulara karşı yapabileceğiniz ilk şey bu duyguların gerçek olmadığını ve kısa süre sonra geçeceğini kendinize anımsatmanızdır.

Duş almak da işe yarayabilir

Uzmanlar uykudan panik atak nöbeti ile uyanıldığında hareket etmenin ve ılık duş almanın atağın geçmesini kolaylaştırdığını belirtiyorlar. Siz de bu yöntemlerle birlikte telkini de kullanarak bu atakların daha kolay geçmesini sağlayabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Panik Atağı Kendim Nasıl Yenerim? Kontrol Etmeyi Öğrenin! başlıklı makalemizi de inceleyebilirsiniz.

Yazıyı Sevdiklerinizle Paylaşın!

Yorum yaz

Aldatılan Kadın Ne Yapmalı, Nasıl Davranmalı?
Aldatılan Kadın Nasıl Anlar?
Aldatıldığını Öğrenen Kadın Ne Yapmalı?
Aldatılan Kadın Kocasına Nasıl Davranmalı?
Evliliğimi Nasıl Mutlu Bir Hale Getirebilirim?
Ayrılmak İsteyen Erkeğe Nasıl Davranmalı?
Boşanma Aşamasındaki Evlilik Nasıl Kurtarılır?
Kocam Benden Boşanmak İstiyor Ne Yapmalıyım?
Artık Kocanın Kalbine Girmenin Kitabı Yazıldı
Eşler Arasındaki Soğukluk Nasıl Giderilir?
Kocam Benimle İlgilenmiyor Ne Yapmalıyım?
Evliliğin Uzun Sürmesi İçin Ne Yapılmalı?
Böbrek Taşına Doğal Çözüm Yolları Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri Gastrit ve Reflü Tedavisi Hemoroid (Basur) Tedavisi Panik Atak Doğal Tedavi Yolları Saç Beyazlaması Vajinal Mantar Enfeksiyonu
Reflü Ne Zaman Kanser Yapar? Kansere Sebep Olur mu?
Reflüde Ne Zaman Ameliyat Gerekir?
Göğüs Büyütme Mucize Programı Kitabı Didem Ersöz
Aldatılan Kadın Ne Yapmalı, Nasıl Davranmalı?
Aldatılan Kadın Nasıl Anlar?
Aldatıldığını Öğrenen Kadın Ne Yapmalı?
Aldatılan Kadın Kocasına Nasıl Davranmalı?
Evliliğimi Nasıl Mutlu Bir Hale Getirebilirim?
Ayrılmak İsteyen Erkeğe Nasıl Davranmalı?
Boşanma Aşamasındaki Evlilik Nasıl Kurtarılır?
Kocam Benden Boşanmak İstiyor Ne Yapmalıyım?
Artık Kocanın Kalbine Girmenin Kitabı Yazıldı
Eşler Arasındaki Soğukluk Nasıl Giderilir?
Kocam Benimle İlgilenmiyor Ne Yapmalıyım?
Evliliğin Uzun Sürmesi İçin Ne Yapılmalı?
Böbrek Taşına Doğal Çözüm Yolları Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri Gastrit ve Reflü Tedavisi Hemoroid (Basur) Tedavisi Panik Atak Doğal Tedavi Yolları Saç Beyazlaması Vajinal Mantar Enfeksiyonu
Reflü Ne Zaman Kanser Yapar? Kansere Sebep Olur mu?
Reflüde Ne Zaman Ameliyat Gerekir?
Göğüs Büyütme Mucize Programı Kitabı Didem Ersöz