Panik atağın yalnızca uyanıkken kişileri etkilediğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz zira bazı kişiler uykuda da panik atak nöbetleri geçirebiliyor. Uykudan aniden korku içinde, panik halinde ve aşırı endişeli şekilde uyanıyorsanız siz de uykuda panik atak nöbeti geçiriyor olabilirsiniz. Uzmanlar panik atak hastalarının neredeyse yarıya yakınında nokturnal yani uykuda panik atak nöbetleri görüldüğünü belirtiyorlar ve bu durum tabi ki hem son derece rahatsız edici hem de kişinin hayatını ciddi anlamda olumsuz etkiliyor.
Uykuda panik atak birçok soruna neden oluyor
Uykuda panik atak kişilerin uyku düzenini olumsuz etkilediği için başta uykusuzluk, yorgunluk, sabahları halsiz uyanma gibi birçok soruna da yol açıyor ve bu sorunlar ne yazık ki kişilerin tüm hayatlarını etkiliyor. Uykuda panik atak nöbetlerinin ortaya çıkmasına neden olan belirgin bir etken yok, yani uykuda panik atak neden olur sorusuna kesin bir yanıt verebilmek mümkün değil.
Uykuda panik atak için ne yapılabilir?
Geceleri uykudan boğulacakmış, kalp krizi geçiriyormuş, bayılacakmış gibi hislerle uyanıyorsanız ve panik atak hastasıysanız bunun nedeni büyük olasılıkla uykuda panik atak nöbeti geçiriyor olmanız yüksek bir ihtimaldir. Bu ataklar ile uykudan uyandığınızda yaşadığınız yoğun endişe ve korkulara karşı yapabileceğiniz ilk şey bu duyguların gerçek olmadığını ve kısa süre sonra geçeceğini kendinize anımsatmanızdır.
Duş almak da işe yarayabilir
Uzmanlar uykudan panik atak nöbeti ile uyanıldığında hareket etmenin ve ılık duş almanın atağın geçmesini kolaylaştırdığını belirtiyorlar. Siz de bu yöntemlerle birlikte telkini de kullanarak bu atakların daha kolay geçmesini sağlayabilirsiniz.