Panik Atak Olmamak İçin Ne Yapmalıyım?

Modern zamanın en önemli hastalıklarından biri olan panik atak tüm dünya ile birlikte ülkemizde de her geçen gün daha fazla sayıda insanı etkiliyor. Üstelik geçtiğimiz süreçte yalnızca yetişkinleri etkilediği düşünülen panik atak bugün daha erken yaşlardaki bireylerde de görülebiliyor. Panik atağın bu kadar yaygın olmasında bazı etkenlerin rol oynadığı biliniyor. Peki, panik atak olmamak için neler yapılabilir? Bu sorundan korunabilmek mümkün mü? İşte bu sorunun yanıtları yazımızda sizi bekliyor.

Uyuşturucu ve alkol kullanımı panik atağa yol açan en önemli etkenler

alkol ve stres panik atak sebebidir

Yapılan araştırmalar uyuşturucu, uyarıcı maddeler ile alkol kullanımının panik atak hastalığına yol açan en önemli etkenler arasında yer aldığını gösteriyor. Endişe, korku, panik duygularına yol açan tüm bu maddeleri kullanmak ve özellikle de yoğun olarak kullanmak panik atak olma olasılığını yükseltiyor dolayısıyla panik atak olmamak için ne yapmalıyım sorusunun öncelikli yanıtı bu maddelerden uzak durmak.

Stres de risk faktörü

Panik atağa yol açan risk faktörlerinden biri de yoğun stres. Stresli ortamlarda bulunmaktan olabildiğince kaçınmak da panik ataktan korunma yollarından biri. Eğer herhangi bir durum ya da ortam kendinizi aşırı stresli hissetmenize yol açıyorsa yapmanız gereken bu durumlardan ve ortamlardan uzaklaşmak.

Yine de panik atak olmayacağınızın garantisi yok

Tüm bunlara dikkat etseniz dahi bu asla panik atak olmayacağınız anlamına gelmiyor. Zira yukarıda saydığımız kendinizi koruyabileceğiniz etkenlerin yanı sıra genetik faktörler, beyin sorunları gibi çeşitli etkenler de panik atak oluşumunda rol oynuyor.

Bir önceki yazımız olan Panik Atak Kendiliğinden Geçer mi? başlıklı makalemizi de inceleyebilirsiniz.

Yazıyı Sevdiklerinizle Paylaşın!

Yorum yaz

Aldatılan Kadın Ne Yapmalı, Nasıl Davranmalı?
Aldatılan Kadın Nasıl Anlar?
Aldatıldığını Öğrenen Kadın Ne Yapmalı?
Aldatılan Kadın Kocasına Nasıl Davranmalı?
Evliliğimi Nasıl Mutlu Bir Hale Getirebilirim?
Ayrılmak İsteyen Erkeğe Nasıl Davranmalı?
Boşanma Aşamasındaki Evlilik Nasıl Kurtarılır?
Kocam Benden Boşanmak İstiyor Ne Yapmalıyım?
Artık Kocanın Kalbine Girmenin Kitabı Yazıldı
Eşler Arasındaki Soğukluk Nasıl Giderilir?
Kocam Benimle İlgilenmiyor Ne Yapmalıyım?
Evliliğin Uzun Sürmesi İçin Ne Yapılmalı?
Böbrek Taşına Doğal Çözüm Yolları Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri Gastrit ve Reflü Tedavisi Hemoroid (Basur) Tedavisi Panik Atak Doğal Tedavi Yolları Saç Beyazlaması Vajinal Mantar Enfeksiyonu
Reflü Ne Zaman Kanser Yapar? Kansere Sebep Olur mu?
Reflüde Ne Zaman Ameliyat Gerekir?
Göğüs Büyütme Mucize Programı Kitabı Didem Ersöz
Aldatılan Kadın Ne Yapmalı, Nasıl Davranmalı?
Aldatılan Kadın Nasıl Anlar?
Aldatıldığını Öğrenen Kadın Ne Yapmalı?
Aldatılan Kadın Kocasına Nasıl Davranmalı?
Evliliğimi Nasıl Mutlu Bir Hale Getirebilirim?
Ayrılmak İsteyen Erkeğe Nasıl Davranmalı?
Boşanma Aşamasındaki Evlilik Nasıl Kurtarılır?
Kocam Benden Boşanmak İstiyor Ne Yapmalıyım?
Artık Kocanın Kalbine Girmenin Kitabı Yazıldı
Eşler Arasındaki Soğukluk Nasıl Giderilir?
Kocam Benimle İlgilenmiyor Ne Yapmalıyım?
Evliliğin Uzun Sürmesi İçin Ne Yapılmalı?
Böbrek Taşına Doğal Çözüm Yolları Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri Gastrit ve Reflü Tedavisi Hemoroid (Basur) Tedavisi Panik Atak Doğal Tedavi Yolları Saç Beyazlaması Vajinal Mantar Enfeksiyonu
Reflü Ne Zaman Kanser Yapar? Kansere Sebep Olur mu?
Reflüde Ne Zaman Ameliyat Gerekir?
Göğüs Büyütme Mucize Programı Kitabı Didem Ersöz