Yemek yemeden hayat geçmez değil mi? Biz sizlere bu yazıda herkesin evinde zahmetsizce yapacağı ve çok da bir masrafı olmayan hem lezzetli hem de sağlıklı atıştırmalık tarifleri içinde neler var hadi şimdi o tariflere bakalım. Nelermiş bir bakalım. Hatta siz de denerseniz lütfen bize yazın.
En Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri
Chia Pudding ile başlayalım hızlı hazırlanışı ile yapılışı oldukça basit ve pratik. Kim bir pudinge hayır diyebilir ki ama bu puding çok özel.
Chia Pudding Tarifi İçin Malzemeler
- 1 kaç tane badem
- 1 çorba kaşığı chia tohumu
- 1 bardak yağsız süt
- Yarım adet muz
Süt ve muz mutfak robotundan geçirilir. Sonra işine chia tohumu eklenir. Bir gece buzlukta bekletildikten sonra ertesi gün üzerine badem konularak afiyetle yenilir. Gördüğünüz gibi çok özel ve sağlıklı atıştırmalık tarifleri içinde mutlaka olması gereken bir tariftir.
Meyveli Yoğurt Tarifi
Tarif aslında son derece basit. Bir kase içine light yoğurdu koyun. Üzerine mutfak robotundan geçirdiğiniz sevdiğiniz bir meyveyi koyun. İyice karıştırın ve afiyetle tüketin. Bu kadar basit.
Şeftali Pestili Tarifi
Şimdi belki de bu tarifi ilk defa duyuyorsunuz. Hemen söyleyelim yaz aylarında bu lezzeti hazırlayıp buzluğa koyup kış aylarında da rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Malzemeleri şunlar:
- 1 su bardağı su
- 4-5 yemek kaşığı şeker
- 5 tane orta boy şeftali
- 1 tane limonun suyu
Kıvamı için ise
- 1 su bardağı su
- 1 yemek kaşığı buğday nişastası
Gelelim yapılışına. Aslında son derece basit. Şeftaliler yıkanıp, kabukları soyulduktan sonra bir tencerenin içine konulur. Üstüne limon suyu, şeker ve su ilave edilir. Kısık ateşte pişmeye bırakılır. Bu sırada nişasta su ile açılıp bu karışımın üzerine dökülür. İyice karıştırıp kıvam alması sağlanır.
Akabinde ocaktan alınıp, blenderden geçirilir. Bu işlem besin maddesinin pürüzsüz olmasını sağlar. Sonrasında ise ince bir biçimde temiz yağlı kağıt üzerine dökülerek açık alanda kurumaya bırakılır. 2 3 gün sonra yenilmeye hazırdır. Arzuya göre şekil verilebilir ve/veya üzerine fındık serpilebilir. Bizim size bu yazıda önereceğimiz sağlıklı atıştırmalıklar bunlar ama elbette kapsam son derece geniş.
Kolay Yapılan Diğer Sağlıklı Atıştırmalık Tarifler
- Yulaflı Tost Tarifi
- Elmalı Karamel Bar
- Tatlı Tuzlu Galeta
- Bademli Hurma Topları
- Muz Cipsi
- Granola Topları
- Chia Tohumlu Yoğurt
- Yulaflı Yoğurt Tarifi
- Kırmızı Meyveli Müsli
- Kakaolu Müsli Tarifi
- Fıstık Ezmeli Müsli Bar
- Portakallı Yulaflı Kurabiye