Göğüs Büyütmenin En Hızlı Sonuç Veren Egzersizleri

Göğüsler kadın bedeninin en önemli bölgesidir ve doğal olarak her kadın ideal ölçülerde, dik ve güzel göğüslere sahip olmak ister. Ancak her kadının istediği ölçülerde göğüslere sahip olmadığı da bir gerçek. Birçok kadın göğüsleri istediği ölçülerde olmadığı için kendini kötü hissediyor hatta bu nedenle kompleks dahi geliştirebiliyor.

göğüs büyütme mucize kitabı inceleme yazımızı okuyabilirsiniz

İdeal ölçülerde göğüslere sahip değilseniz ve göğüslerinizi büyütmenin tek yolunun bıçak altına yatmak olduğunu düşünüyorsanız yanıldığınızı bilmelisiniz. Zira göğüs büyütücü egzersizler sayesinde bıçak altına yatmadan, masrafsız ve sağlıklı bir şekilde göğüs ölçünüzü büyütme şansına sahipsiniz.

Egzersizle göğüs büyütme sağlığa da faydalı

Günümüzün en büyük sorunlarından biri hareketsizlik ve göğüs büyütme spor hareketleri ile göğüslerinizi büyütmek için egzersiz yaparken aynı zamanda spor yapmış yani hareket etmiş olacağınız için sadece göğüslerinizi büyütmekle kalmayıp genel sağlık durumunuzun iyileşmesini, kondisyonunuzun yükselmesini de sağlamış olacaksınız. İşte göğüslerinizi büyütürken sağlığınızı da desteklemenize yardımcı olacak göğüs büyütme hareketleri.

Dikey şınav egzersizi

göğüs büyütmek için dikey şınav egzersizi

Şınav hareketini hemen herkes bilir, göğüs büyütme hareketleri içinde yer alan dikey şınavın normal şınavdan en önemli farkı şınav yerden destek alınarak çekilirken dikey şınavın ayakta ve duvardan destek alınarak uygulanmasıdır. Bu hareket aynı zamanda oldukça basittir.

Dikey şınav hareketi için duvarın karşısına geçin, ayaklarınızı omuz hizasında açarak ellerinizi avuç içleri duvara gelecek şekilde duvara dayayarak kollarınızı dirsekten büküp burnunuz duvara iyice yaklaşıncaya dek duvara yaklaşın. Duvara yaklaştığınızda 10 saniye kadar bekleyip başlangıç pozisyonuna dönün ve bu hareketi 5 seferlik setler halinde tekrarlayın.

Chest dips egzersizi (sandalyeden destek alınır)

göğüs büyüten chest dips egzersizi

Bu hareket için ihtiyacınız olan tek şey bir sandalye. Sandalyeye oturup ellerinizle sandalyenin iki yanını sıkıca tutun ve kendinizi öne doğru kaydırarak ayaklarınızı dizlerinizden bükün. Bu hareketi yaparken ağırlığın kollarınızda olmasına mutlaka özen gösterin. Bu pozisyonda vücudunuzu indirip kaldırarak hareketi tamamlayın.

Böylece göğüs büyüten en etkili spor hareketlerini yani egzersizlerini de göstermiş olduk.Umarım hoş vakit geçirmişsinizdir.

Bir önceki yazımız olan Göğüs Büyütme Masajı Nasıl Yapılır? başlıklı makalemizi de inceleyebilirsiniz.

Yazıyı Sevdiklerinizle Paylaşın!

Yorum yaz

Aldatılan Kadın Ne Yapmalı, Nasıl Davranmalı?
Aldatılan Kadın Nasıl Anlar?
Aldatıldığını Öğrenen Kadın Ne Yapmalı?
Aldatılan Kadın Kocasına Nasıl Davranmalı?
Evliliğimi Nasıl Mutlu Bir Hale Getirebilirim?
Ayrılmak İsteyen Erkeğe Nasıl Davranmalı?
Boşanma Aşamasındaki Evlilik Nasıl Kurtarılır?
Kocam Benden Boşanmak İstiyor Ne Yapmalıyım?
Artık Kocanın Kalbine Girmenin Kitabı Yazıldı
Eşler Arasındaki Soğukluk Nasıl Giderilir?
Kocam Benimle İlgilenmiyor Ne Yapmalıyım?
Evliliğin Uzun Sürmesi İçin Ne Yapılmalı?
Böbrek Taşına Doğal Çözüm Yolları Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri Gastrit ve Reflü Tedavisi Hemoroid (Basur) Tedavisi Panik Atak Doğal Tedavi Yolları Saç Beyazlaması Vajinal Mantar Enfeksiyonu
Reflü Ne Zaman Kanser Yapar? Kansere Sebep Olur mu?
Reflüde Ne Zaman Ameliyat Gerekir?
Göğüs Büyütme Mucize Programı Kitabı Didem Ersöz
Aldatılan Kadın Ne Yapmalı, Nasıl Davranmalı?
Aldatılan Kadın Nasıl Anlar?
Aldatıldığını Öğrenen Kadın Ne Yapmalı?
Aldatılan Kadın Kocasına Nasıl Davranmalı?
Evliliğimi Nasıl Mutlu Bir Hale Getirebilirim?
Ayrılmak İsteyen Erkeğe Nasıl Davranmalı?
Boşanma Aşamasındaki Evlilik Nasıl Kurtarılır?
Kocam Benden Boşanmak İstiyor Ne Yapmalıyım?
Artık Kocanın Kalbine Girmenin Kitabı Yazıldı
Eşler Arasındaki Soğukluk Nasıl Giderilir?
Kocam Benimle İlgilenmiyor Ne Yapmalıyım?
Evliliğin Uzun Sürmesi İçin Ne Yapılmalı?
Böbrek Taşına Doğal Çözüm Yolları Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri Gastrit ve Reflü Tedavisi Hemoroid (Basur) Tedavisi Panik Atak Doğal Tedavi Yolları Saç Beyazlaması Vajinal Mantar Enfeksiyonu
Reflü Ne Zaman Kanser Yapar? Kansere Sebep Olur mu?
Reflüde Ne Zaman Ameliyat Gerekir?
Göğüs Büyütme Mucize Programı Kitabı Didem Ersöz