Her şeyin olduğu gibi uyumanın da bir zamanı vardır. Bunun yanı sıra kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için düzenli olarak doğru bir biçimde uyumak gerekir. Uzmanlar her yaşta uyunacak uyku süresinin farklı olduğunu ifade ediyor. Yaş ilerledikçe uyku süresi de düşüyor. Normalde belli bir yaş üzerinde ortalama uyku süresini uzmanlar 7 saat olarak kabul ediyor.
Bu noktada şu hususa da değinmek gerekir ki yine bilimsel verilere göre uzmanlar beden yorgunluğunun 2 saatlik bir uyku ile geçtiğini ama beyin için bu durumun yeterli olmadığını net olarak söylüyor. Peki, ama hangi saatlerde uyunmaz diye merak ediyor iseniz biz de bu yazıda tam olarak onun yanıtını vereceğiz. Hadi gelin başlayalım.
Günün Hangi Saatlerinde Uyunmaz?
Elbette eğer vardiyalı olarak çalışıyorsanız farklı bir zaman diliminde yolculuk yapmışsanız bu durum istisnai olarak sizi etkilemez. Bir kerelik bir durum önemli değildir ama uyunmaması gereken saatlerde uyunması alışkanlık haline gelmemelidir.
Şimdi tekrar hangi saatlerde uyunmaz sorusunun yanıtına gelelim. İslam dini alimlerine göre ikindi ve de akşam vakitleri arasında uyumak mekruh olarak kabul edilmiştir. İslam dininde böyle bir durum söz konusudur Peki, kerahat vakti de denilen bu vakitte neden uyunmaz derseniz onun da cevabı şu biçimde verilebilir.
Elbette farklı din ve ülkelerin uyku için belirledikleri zamanlar vardır. Örneğin Japonya’da siesta denilen bir vakit vardır. Bu zaman diliminde insanlar uyur. Öyle ki işyerlerinde uyumaları için özel yerler bile vardır. Üstelik bilim insanları da sieastanın son derece insan sağlığına faydalı olduğunu ifade ediyorlar. Lakin bizim kültürümüzde böyle bir durum yoktur.
Bilim insanları da en ideal uyku zamanının akşam saat 11.00 ile ertesi sabah 7.00 arası olduğunu söylüyorlar. Öğlene kadar yatmak özel durumlar olmadıkça tavsiye edilen bir durum değildir. Kısaca hangi saatlerde uyunmaz sorusuna böyle yanıt verilebilir.